...
LENGUAS DE MARRUECOS

{Publicación invitada} Visite Marruecos a través

Hoy doy la bienvenida a Giselle Shardlow, autora de Kids Yoga Stories. Sus libros infantiles inspirados en el yoga hacen que los niños se muevan, aprendan y se diviertan. Giselle se basa en sus experiencias como profesora, viajera, yogui y madre para escribir sus cuentos que se encuentran en www.kidsyogastories.com o en Amazon en todo el mundo. A mis hijos y a mí nos encanta el yoga: lo practican desde sus días de preescolar en una escuela Montessori y a mí me encanta que sea una de las únicas cosas que me hacen sentir bien la espalda. ¡Disfruta de este post invitado inspirado en Marruecos! Visite Marruecos a través.

«Marruecos es EL destino para todos los amantes de la flora y la fauna». (VisitMorocco.com)

Ya sea tomando té marroquí, haciendo senderismo por pueblos agrícolas, viendo a los encantadores de serpientes en la plaza principal o surfeando en la costa atlántica, Marruecos seguro que superará tus expectativas. Cuando oí hablar por primera vez de MarocMama, me entusiasmó conocer a una mamá expatriada que vivía en este intrigante lugar del norte de África. No he estado en Marruecos (todavía), pero tengo amigos y familiares que han estado allí. Y les encantó Visite Marruecos a través.
El yoga para niños es una forma estupenda de visitar un lugar del otro lado del mundo sin salir de casa. El yoga para niños consiste en explorar nuevos lugares a través del movimiento, abrazar nuestra creatividad y divertirnos con nuestros seres queridos. Acompáñame mientras aprendemos más sobre el extraordinario país de Marruecos a través del yoga para niños. No importa si no has probado el yoga antes, ¡simplemente lánzate y pruébalo! A continuación, encontrarás secuencias de yoga con palabras clave, las posturas de yoga correspondientes y descripciones Visite Marruecos a través Desierto Marrakech.

Posturas de yoga para niños inspiradas en las actividades de Marruecos:

Marruecos es un paraíso para los aventureros, con un montón de actividades al aire libre, como la escalada, el esquí, el kayak, el kitesurf, el windsurf, el piragüismo, el golf y los paseos en camello. ¿Quién lo iba a decir? Si sólo tienes unos minutos para tu pretendido viaje a Marruecos, aquí tienes un «5 por 5: Cinco posturas de yoga para niños en 5 minutos» inspirado en cinco actividades que puedes hacer en este hermoso país: Visite Marruecos a través.

Surfear las olas del Océano Atlántico – Postura del Guerrero 2
(Desde la posición de pie, dé un paso hacia atrás, colocando el pie de forma que quede ligeramente orientado hacia fuera. Levante los brazos en paralelo al suelo, doble la rodilla delantera y mire hacia delante).

Cabalgata por la playa de arena – Postura de la silla
(Haz como si estuvieras montando a lomos de un caballo y arréglatelas) Visite Marruecos.

Descenso de aguas bravas por ríos que serpentean por las montañas – Postura del bastón
(Siéntate sobre las nalgas con la columna vertebral alta y las piernas estiradas hacia delante, y luego finge que remas con los brazos).

Bicicleta de montaña por caminos de tierra en las estribaciones – Rodillas al pecho
(Acércate tumbado de espaldas y haz círculos con las piernas flexionadas como si estuvieras pedaleando una bicicleta).

Posturas de yoga para niños inspiradas en los animales de Marruecos:

Marruecos cuenta con un paisaje diverso, con impresionantes costas, montañas escarpadas y desiertos impresionantes. Estas posturas de yoga están inspiradas en doce animales que viven en estos lugares:

Ibis calvo – Postura de bailarín
(Ponte sobre una pierna, coge la otra con la mano por detrás y haz equilibrio como un Ibis).

Halcón de Eleonora – Postura del Guerrero 3
(Ponte de pie sobre una pierna, con la otra extendida detrás de ti. Dobla el torso hacia delante y luego agita las alas como un halcón que vuela por el cielo).

Flamencos mayores – Postura del árbol
(Ponte sobre una pierna, dobla la rodilla, coloca la planta del pie en la parte interior del muslo y haz equilibrio como un flamenco).

Águila dorada – Postura del águila
(Ponte sobre una pierna, rodea con la otra la pierna que está de pie, dobla ligeramente las rodillas, lleva los brazos hacia delante y júntalos. A continuación, finge que te posas en un árbol como un águila).

Mono de Berbería – Postura en cuclillas
(Baja a una posición de cuclillas, apóyate en las nalgas y finge que te acicalas como un simio).

Burro – Preparación para la parada de manos
(Coloca las palmas de las manos apoyadas en el suelo delante de ti, da un paso atrás, sube las nalgas y da una patada como un burro).

Lagartija herbívora – Postura del tablón
(Baja a una tabla sobre las manos y los dedos de los pies como un lagarto).

Víbora cornuda – Postura de la cobra
(Túmbate boca abajo y levanta la cabeza y los hombros del suelo. Coloca las palmas de las manos junto a los hombros y sisea como una serpiente).

Chacal dorado – Postura del gato
(Sobre las manos y las rodillas, mira a tu alrededor como un chacal).

Camello – Postura del Camello
(Vuelve a ponerte de rodillas, levanta el pecho, mira hacia arriba, e inclínate suavemente hacia atrás llevando las manos a los talones)

Gacela Dorcas – Giro sentado
(Siéntese sobre los talones, gire hacia un lado y mire por encima del hombro como una gacela)

Erizo del desierto – Postura del niño
(Desde la posición sentada sobre los talones, doble la parte superior del cuerpo, coloque la frente frente a las rodillas y apoye los brazos a lo largo del cuerpo).

Haz clic aquí para ver imágenes de algunas de las posturas de yoga para niños. Para imprimir las secuencias de yoga, haz clic aquí.

Formas de tener una experiencia exitosa de Yoga en Marruecos:

No hay una forma «correcta» de practicar yoga con tu familia, pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Lleva ropa cómoda y practica descalzo. Practica las posturas con ambos lados/piernas. Concéntrate en divertirte y no te preocupes por hacer posturas perfectamente alineadas. El yoga para niños es más creativo y espontáneo que una clase de yoga para adultos. Tus hijos se alimentarán de tu energía, así que disfruta. Escucha a tu cuerpo y no te excedas. Piensa en el yoga como una forma de vida, no sólo en las posturas físicas.

Llama su atención sobre la inhalación y la exhalación de forma desenfadada. Termine siempre su experiencia de yoga en una postura de descanso, tumbado de espaldas con los brazos y las piernas estirados, respirando profundamente unas cuantas veces. Investiga más sobre Marruecos y comparte tus conclusiones con tu familia. Aprovecha para estar en el momento presente y conectar con los más pequeños de tu vida.

Gracias por leer este artículo y conocer Marruecos a través del yoga. Gracias a Amanda por la oportunidad de aprender más sobre su hogar adoptivo – ¡ahora está en lo alto de mi lista de lugares para visitar con mi familia!

¿Has estado en Marruecos? ¿Cuáles fueron tus lugares favoritos? Nos encantaría que nos contaras tu experiencia.

Esté atento al próximo libro de Kids Yoga Stories, un libro de yoga para niños a la hora de dormir con animales de todo el mundo, incluyendo dos de África. Recibe detalles y recursos gratuitos de yoga para niños en tu bandeja de entrada inscribiéndote en el boletín semanal de Giselle Kids Yoga Stories en su sitio web, o consúltala en Facebook, Twitter y Pinterest.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Optimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.